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Medikamente Verstopfung Test

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Verstopfung Medikamente Informationen

  • 1. Tipps zur Bewältigung Ihrer Verstopfung
  • 2. Was ist Verstopfung?
  • 3. Gibt es eine Möglichkeit, Verstopfung vorzubeugen?
  • 4. Wie man Verstopfung in den Griff bekommt

Tipps zur Bewältigung Ihrer Verstopfung

Die meisten Menschen kennen die typischen Symptome einer Verstopfung, aber was wissen Sie über deren Ursachen? Die meisten Menschen nehmen an, dass sie auf einen Mangel an Ballaststoffen in ihrer Ernährung zurückzuführen ist. Aber nicht jeder hat dieses Problem, und es kann auch durch andere Probleme wie das Reizdarmsyndrom oder eine Harnwegsinfektion verursacht werden. Unbehandelt kann Verstopfung schwerwiegende Folgen haben. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Verstopfung in den Griff bekommen, damit sie keine unerwünschten gesundheitlichen Probleme verursacht.

Was ist Verstopfung?

Verstopfung ist ein Problem mit dem Stuhlgang. Dies kann durch einen Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung, durch zu wenig Wasser oder durch bestimmte Medikamente verursacht werden, die die Darmbewegung hemmen. Sie kann auch durch andere Gesundheitsprobleme wie das Reizdarmsyndrom und Harnwegsinfektionen verursacht werden. Unbehandelt kann Verstopfung zu ernsten gesundheitlichen Folgen führen.

Gibt es eine Möglichkeit, Verstopfung vorzubeugen?

Eine grobe Schätzung, wie oft Sie pro Tag gehen müssen, ist ein guter Weg, um festzustellen, ob Sie genügend Wasser und Ballaststoffe zu sich nehmen. Auch Menschen, die zu viel Milchprodukte oder Koffein konsumieren, können dieses Problem haben. Außerdem kann die Einnahme bestimmter Medikamente, die die Bewegung der Nahrung durch das Verdauungssystem verlangsamen, Verstopfung verursachen.

Wie man Verstopfung in den Griff bekommt

  • Hören Sie auf, ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen: Ballaststoffreiche Lebensmittel sind eine häufige Ursache für Verstopfung. Sie können Verstopfung auch verschlimmern, weil sie den Stuhl binden und den Körper daran hindern, Wasser und Nährstoffe richtig aufzunehmen.
  • Bewegen Sie sich regelmäßig: Regelmäßige Bewegung ist wichtig, um den Stuhlgang zu fördern und Verstopfung zu lindern, aber auch für die allgemeine Gesundheit. Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten, was wichtig ist, um chronischen Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs vorzubeugen. Regelmäßige Bewegung hilft auch, Ihren Appetit zu zügeln, damit Sie nicht zu viel essen oder sich mit ungesunden Lebensmitteln überfordern, die Verstopfung verursachen.
  • Trinken Sie viel Flüssigkeit: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft dem Körper bei der Ausscheidung von Abfallstoffen, indem sie Giftstoffe über Urin, Stuhl und Schweiß ausschwemmt. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel Wasser zu trinken - zu viel kann zum gegenteiligen Problem führen: Dehydrierung.
  • Verzichten Sie auf Molkereiprodukte: Milchprodukte können zu Verstopfung beitragen, da sie Schleim im Darm produzieren, der die Verdauung verlangsamt. Wenn Sie in der Vergangenheit unter leichter Verstopfung oder einem Reizdarmsyndrom mit häufigem Stuhlgang gelitten haben, versuchen Sie, Milchprodukte durch milchfreie Produkte wie Sojamilch, Reismilch oder Haferflocken zu ersetzen.