Xterra Fitness ERG 780 Rudergerät

Xterra Fitness ERG 780 – Luftwiderstand für dynamisches Ganzkörpertraining

Das Luftwiderstandssystem passt sich automatisch der Zugintensität an und erzeugt damit ein naturnahes Rudergefühl. Je kraftvoller die Bewegung, desto höher der Widerstand – ähnlich wie beim Rudern auf dem Wasser. Dieser Mechanismus ermöglicht spontane Tempowechsel ohne manuelle Einstellung und eignet sich damit für Intervalltraining ebenso wie für gleichmäßige Ausdauereinheiten. Die 10 Widerstandsstufen ergänzen diese Dynamik durch feste Grundeinstellungen, sodass sowohl Einsteiger mit moderatem Krafteinsatz als auch fortgeschrittene Ruderer mit hoher Intensität trainieren können. Das Rudergerät vereint Cardio-Training mit Muskelaufbau für Rücken, Arme, Beine und Rumpf in einer fließenden Bewegung.

Trainingsdaten in Echtzeit am LCD-Display verfolgen

Das LCD-Display zeigt sieben Trainingswerte gleichzeitig: Distanz, Herzfrequenz, Kalorienverbrauch, Trainingszeit, Schlagfrequenz, Gesamtschlagzahl und Wattleistung. Diese Kombination erlaubt gezielte Trainingssteuerung – Wattangaben helfen bei der Leistungskontrolle, Schlagfrequenz optimiert die Rudertechnik, Kalorienverbrauch unterstützt gewichtsorientierte Ziele. Die sechs vorinstallierten Programme strukturieren das Training mit unterschiedlichen Belastungsprofilen und geben dem Workout klare Ziele. Herzfrequenzmessung ermöglicht pulsbasiertes Training im optimalen Belastungsbereich, was besonders für gesundheitsorientierte Sportler relevant ist. Alle Werte bleiben während der gesamten Einheit sichtbar und liefern unmittelbares Feedback zur aktuellen Leistung.