Wander Magazin - 9 Barfußschuhe Testsieger

Was zeichnet Barfußschuhe aus?

Barfußschuhe sollen das natürliche Gehen imitieren – ohne dass die Fußsohle verletzt wird, wie es beim echten Barfußlaufen passieren könnte. Entscheidend ist die sogenannte Sprengung: Während normale Schuhe eine erhöhte Ferse haben, liegt bei Barfußschuhen Ferse und Vorderfuß auf gleichem Niveau. Dadurch wird das Gewicht gleichmäßig verteilt, die Muskulatur stärker beansprucht und die Durchblutung gefördert. Die Sohlen sind dünn, der Vorderfußbereich breiter geschnitten. Wer mit Barfußschuhen beginnt, sollte die Tragezeit langsam steigern, da ungewohnte Belastungen für Wadenmuskulatur und Sehnen anfangs Schmerzen auslösen können.

Wie lief der Test ab?

Das Wandermagazin hat im Sommer 2025 unter Leitung von Dr. Ulrike Poller und Dr. Wolfgang Todt neun aktuelle Modelle geprüft. Getestet wurden niedrige („low“) und mittelhohe („mid“) Varianten. Bewertet wurden Grundlagen (Gewicht, Recycling- oder Naturanteil, Besohlbarkeit), Sicherheit (Grip, Zehenschutz, Abrollverhalten), Komfort & Praxis (Passform, Schnürung, Unterstützung) sowie Nachhaltigkeitssiegel. Damit zeigt der Test, wie gut die Modelle im Alltag, auf Wanderwegen und im Gelände performen.

Welche Unterschiede gibt es zwischen niedrigen und mittelhohen Modellen?

• Niedrige Modelle sind besonders leicht und flexibel. Sie bieten maximale Bewegungsfreiheit, fordern aber auch Trittsicherheit und Stabilität.
• Mittelhohe Modelle geben etwas mehr Halt im Sprunggelenk und sind robuster. Sie eignen sich daher auch für längere Touren und etwas raueres Gelände.

Welcher Barfußschuh überzeugt?

Bei den niedrigen Barfußschuhen konnten Ballop und Merrell ein „gut“ erreichen. Sehr gut schnitten Bär, Meindl und xero shoes ab. Der Testsieg ging an den Meindl Pure Comfort 3, der durch die beste Kombination aus Passform, Fußunterstützung und Komfort herausragte. Bei den mittelhohen Modellen erhielten alle vier Kandidaten – Bär, Ballop, Merrell und xero shoes – ein „sehr gut“. Der Bär Mountain Barefoot setzte sich durch, weil er ebenfalls in Passform, Komfort und Stabilität am meisten überzeugte.

Für wen lohnt sich ein Umstieg?

Barfußschuhe sind ideal für Wanderinnen und Wanderer, die ihre Fußmuskulatur stärken und ein direkteres Bodengefühl erleben möchten. Sie eignen sich sowohl für kürzere Spaziergänge als auch für längere Wanderungen, sofern man sich langsam daran gewöhnt. Wer Wert auf Leder, Recyclinganteile oder PFC-freie Membranen legt, findet im Test ebenfalls passende Optionen.

Das Ergebnis zeigt: Sowohl leichte als auch mittelhohe Barfußschuhe können eine sehr gute Wahl sein – wenn man den individuellen Komfort und den Einsatzzweck im Blick behält.