VERLA Magnesium Verla 300

„Durchgefallen: Empfehlen können wir keines der 24 Nahrungsergänzungsmittel im Test. Dennoch gibt es Unterschiede zwischen den Magnesiumpräparaten. Viermal haben wir immerhin das Gesamturteil “befriedigend” vergeben, neunmal ein “ausreichend”. Fast die Hälfte der Produkte schneidet dagegen “mangelhaft” oder “ungenügend” ab.

Das haben wir nicht nötig: Gesunde Menschen benötigen keine Magnesiumpräparate. Ihren Bedarf können sie ausreichend über Lebensmittel decken. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) schreibt dazu, dass eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse den Körper mit allen lebensnotwendigen Stoffen versorgen. In den meisten Fällen seien Nahrungsergänzungsmittel deshalb überflüssig. Auch unser Gutachter Professor Manfred Schubert-Zsilavecz bescheinigt den Präparaten “keinen Nutzen für den gesunden Verbraucher”.

Viel hilft nicht viel. Im Gegenteil: Zu viel Magnesium kann zu Durchfällen führen. Das BfR empfiehlt daher, dass Nahrungsergänzungsmittel maximal 250 mg Magnesium pro Tagesdosis enthalten sollen. 17 der 24 Produkte überschreiten diese Empfehlung und enthalten teilweise sogar das Doppelte.

Fehlender Warnhinweis: Auch Nahrungsergänzungsmittel mit 250 mg Magnesium können bei einer magnesiumreichen Ernährung abführend wirken. Ein entsprechender Hinweis fehlt auf acht Produkten.

Effektloser Effekt: Das Doppelherz-Produkt wirbt mit “Depoteffekt”. Selbst wenn es so einen Effekt gäbe, hätte er keinen Nutzen für den gesunden Verbraucher.

Nicht für Kinder geeignet: Bis zu welchen Mengen Magnesium für Kinder unter vier Jahren unschädlich ist, dafür liegen zu wenige Daten vor. Die Nahrungsergänzungsmittel sind daher für Babys und kleine Kinder ungeeignet. Im Gegensatz zu Magnesium aus Lebensmitteln nehmen die Kinder mit den Präparaten sehr schnell sehr hohe Dosen auf. Ein gesundheitlicher Schaden kann dadurch nicht ausgeschlossen werden. Wir werten daher alle Produkte ab, auf denen der Hinweis “Nicht für Kinder unter vier Jahren” auf der Verpackung fehlt. Umstrittener Zusatzstoff Phosphat: Für eine schöne Farbe, einen besseren Geschmack oder die richtige Form setzen Hersteller häufig Zusatzstoffe in ihren Magnesiumpräparaten ein. Füllstoffe erhöhen beispielsweise das Volumen der Tablette. In acht Nahrungsergänzungsmitteln setzen Hersteller unter anderem zu diesem Zweck Phosphate ein. Wir kritisieren das, weil Studien gezeigt haben, dass hohe Phosphatmengen im Blut das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöhen.“