Folsäure-Präparate Test

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Was ist Folsäure?

Folsäure oder Folat ist ein B-Vitamin, das zur Bildung von roten Blutkörperchen und der DNA beiträgt. Es ist in dunkelgrünem Gemüse, Zitrusfrüchten und Bohnen enthalten. Ein Mangel an Folsäure wird mit Geburtsfehlern, einigen Krebsarten und möglicherweise der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht. Um diesen häufigen Mangel zu vermeiden, sollten Sie auf Anraten Ihres Arztes regelmäßig ein Folsäurepräparat einnehmen, um eine Reihe von Gesundheitsproblemen zu verhindern.

Warum sollte man Folsäurepräparate einnehmen?

Hier sind einige Gründe, warum Sie Folsäurepräparate einnehmen sollten:

1. Vorbeugung von Geburtsfehlern: Folsäure ist wichtig für die Entwicklung des Neuralrohrs in den frühen Stadien der Schwangerschaft. Ohne ausreichend Folsäure können sich beim heranwachsenden Fötus Neuralrohrdefekte bilden, die zu schweren Anomalien wie Spina bifida oder Anenzephalie führen.
2. Ballaststoffe und Appetitkontrolle: Folsäure spielt eine wesentliche Rolle bei der Produktion von Körpergeweben wie Knorpel und Knochen, was zu Gewichtszunahme oder dünner werdendem Haar führen kann. Eine Nahrungsergänzung mit Folsäure kann dazu beitragen, einen gesunden Appetit aufrechtzuerhalten, indem sie dafür sorgt, dass das Essen besser schmeckt und man sich satter fühlt als sonst.
3. Geistige Gesundheit und Verbesserung des Gedächtnisses: Ein Mangel an Folsäure wird mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht, da sie zur Aufrechterhaltung der Gehirnzellenfunktion während des Alterns beiträgt. Außerdem deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass Frauen mit einem hohen Folsäurespiegel ein geringeres Risiko für Depressionen und Gedächtnisverlust im späteren Leben haben können.
4. Fördert eine regelmäßige Knochendichte: Ihr Körper braucht Folsäure, um Kalzium in Ihre Knochen aufzunehmen, damit diese stark und stabil werden.

Wie nimmt man ein Folsäurepräparat ein?

Folsäure ist in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Das gebräuchlichste Folsäurepräparat ist 5-Methyltetrahydrofolat, das oft mit 5-MTHF abgekürzt wird. Bei der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels sollten Sie sich an die Anweisungen auf der Packung halten, wie und wann es eingenommen werden muss.

Viele Menschen glauben, dass die Einnahme eines Folsäurepräparats ihr Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs zu erkranken, verringert, weil sie gehört haben, dass Folsäure zur Vorbeugung dieser Krankheiten beiträgt. Dies mag zwar zutreffen, ist aber noch nicht bewiesen. Da die Einnahme eines Folsäurepräparats noch viele andere Vorteile mit sich bringt, ist es am besten, wenn Sie sich gleichzeitig um Ihre kardiovaskuläre Gesundheit und die Krebsprävention kümmern, indem Sie sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben.